Yağ Yakan Yiyecekler

2
5914
Yağ yakan yiyecekler
Yazın hepimizin en dikkat ettiği şeydir kilo almamak, bunun için yediklerimize, içtiklerimize dikkat eder ve genel anlamda yağ yakan yiyecekler yemeye gayret gösteririz. Peki yağ yakan yiyecekler hakkında yeterli bilgiye sahip miyiz dersiniz? İşte size metabolizmayı hızlandırarak yağ yakan yiyecekler hakkında bir kaç tüyo.

Yazın hepimizin en dikkat ettiği şeydir kilo almamak, bunun için yediklerimize, içtiklerimize dikkat eder ve genel anlamda yağ yakan yiyecekler yemeye gayret gösteririz.
Peki yağ yakan yiyecekler hakkında yeterli bilgiye sahip miyiz dersiniz?
İşte size metabolizmayı hızlandırarak yağ yakan yiyecekler hakkında bir kaç tüyo.

Yağ yakan yiyecekler

Yağ yakan yiyecekler, içecekler ve faydaları;

• Tarçın; Kan şekeri seviyesi üzerinde dengeleyici bir etlisi vardır. Tatlı ihtiyacınızı tarçın ile kalori almadan halledebilirsiniz. Tarçını yoğurt, çay, kahve türü besinlerle tüketebilirsiniz.
• Yoğurt; Kilo kaybına yardımcı olan yoğurt yüksek protein içeriğine sahiptir. Bu nedenle daha uzun süre tok kalmamıza yardımcı olur. Vücudumuz protein içeriği olan besinleri sindirebilmek için daha çok kalori harcar.
• Yeşil Çay; Karın bölgesinde ki yağlanmayı azaltır. İyi bir dikkat arttırıcı olduğu gibi metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.
• Baharatlar; Anlık olarak metabolizmayı hızlandırır ve zayıflamaya yardımcıdır. Kimi insanlarda iştah açarken kimi insanlarda ise iştahın azalmasına sebep olur.
• Yulaf; Tok tutar ve enerji verir.
• Çorba; Öğünlere bir küçük kase çorba ile başlamak hem yağlarınızı yakmaya yardımcı olur hem daha az yemek yemiş olursunuz. Bol sıvı içerdiği için doyurucudur.
• Acı Biber; Kırmızı acı bibere acısını veren Capsaicin adlı bileşendir ve vücutta daha az yağ depolanmasını sağlar. Aynı zamanda kalp atışınızı hızlandırır, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcıdır ve metabolizmamızı hızlandırır.
• Su; Tokluk hissi verdiği gibi, sodyum ve toksin atılımını sağlar.
• Sarımsak; Antioksidandır. İnsülin seviyesini düzenler ve bu sayede tokluk hissinin daha uzun sürmesini sağlar.
• Bal; Nitrik Oksit içeren organik ballar yağın vücuttan daha çabuk atılımını sağlar, tatlı ihtiyacınızı giderir.
• Keten Tohumu; Omega yağ asitleri bakımından yana zengindir, yağ yakımını hızlandırır.
• Yumurta; Yağın çözülmesini sağlar, metabolizmayı hızlandırır.
• Balık; Leptin hormonu seviyesini yükseltir bu hormon vücutta ki yağ yakımından sorumludur.
• Zencefil; Metabolizmayı hızlandırdığı gibi, aynı zamanda kan damarlarını genişletir ve kan akışını arttırır.
• Elma-Armut; Bol lif içeriğine sahiptir. Tatlı krizlerini atlatmanıza yardımcı olur.
• Greyfurt-Portakal; İçerdikleri C vitamini sayesinde yağ yakımını kolaylaştırır.

Yalnız burada en önemli şey, yağ yakan yiyecekler herkes için uygun olmayabilir, bunu unutmamalısınız. Örneğin; Kronik hemoroid veya mide rahatsızlığı olan kişilerin acı biberden uzak durmaları gerekir. Öncelikle sağlık durumunuza en uygun beslenme programını hazırlamakla işe başlayarak bu konuda bir uzmandan yardım alabilirsiniz.

2 YORUMLAR

  1. Bol su içmek toksin atımını sağlar ve tokluk hissi verir zayıflamak isteyenler bol bol su içmeli tabi sadece yeme içmeyle zayıflama bir yere kadar olur. Yeme içmeye dikkat ettiğimiz kadar spora da önem göstermeliyiz 🙂

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here